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「大发游戏平台手机app」熬夜之后怎么办,这些食疗帮你补

发布时间:2020-01-08 18:03:12     热度:2751

「大发游戏平台手机app」熬夜之后怎么办,这些食疗帮你补

大发游戏平台手机app,对于经常熬夜的人而言很容易就会养成熬夜的习惯,其实说到要怎么去弥补逝去的睡眠呢?更多的是要我们学会科学地调理身体。

熬夜过后,感觉心慌疲惫,面色发黄没有光泽,很可能属于气虚型的熬夜症状。

对策:补气

食疗:花生大枣粥

做法:将花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克分别洗净后,加入适量的水熬煮成粥,具有补血养血、温补宁神的功效。

熬夜后,除了感觉到心慌疲惫之外,还会面色苍白没有光泽等。很可能是属于血虚型的熬夜症状。

食疗:黄连阿胶炖鸡子黄汤

做法:准备黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋黄2个,先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤去渣后,加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了,具有滋阴降火、静心安神的功效。

如果是有长期熬夜的习惯,可能还伴随有手脚冰冷,拉稀等症状很可能是阳虚型的熬夜症状。

对策:温补

食疗:当归羊肉汤

熬夜过后,胸口或头部某一固定位置总是感觉疼痛,就像针刺一样;胸口憋闷、心慌;面色青黄,有色斑;舌头暗红有瘀点、嘴唇发紫、目光呆滞等。很可能属于瘀血阻滞型的熬夜症状。

对策:活血

食疗:丹参茶

做法:可多喝丹参茶来调理。准备丹参9克、绿茶3克,用开水冲泡后饮用,具有活血祛瘀、除烦安神的功效。

熬夜后,出现情绪上的大起大伏,很可能属于情绪易波动型的熬夜症状。

食疗:甘麦大枣茶(补益气血、安神助眠)

不仅体形偏胖、眼周浮肿、面色暗黄,还容易困倦、懒动、嗜睡,喜欢吃肥甘甜腻的食物等,那么你很可能属于痰湿型的熬夜症状。

对策:排湿

食疗:白鸭冬瓜汤(宁心祛痰、除湿安神)

做法:准备白鸭一只、茯苓30克、白术20克、冬瓜500克、赤小豆60克,加水适量一起下锅炖一小时。

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