您现在所处的位置: 赌网娱乐网站 > 赌网官方 > 「e起发娱乐场官网注册」7道题告诉你,你的运动方案需要调整吗

「e起发娱乐场官网注册」7道题告诉你,你的运动方案需要调整吗

发布时间:2020-01-08 17:32:35     热度:663

「e起发娱乐场官网注册」7道题告诉你,你的运动方案需要调整吗

e起发娱乐场官网注册,当你决定开始用运动辅助治疗糖尿病的那一刻起,就要做好随时评估运动效果、调整运动方案的准备,因为任何一个运动方案都不是一劳永逸的。每一个运动方案均要进行一次或多次的调整,使之成为符合自己条件的运动处方。须知,一个安全、有效、愉快的运动处方,不是别人给予的,而是自己制定的。

做完下面7道题,你就知道你的运动处方是否需要调整。

运动处方知识问答

1.是否喜欢目前的运动,是否会坚持下去?

是、否

2.你的运动中是否包括了有氧运动、柔韧性运动、力量练习和平衡性练习?

是、否

3.运动后是否监测过心率?

是、否

4.运动进行得很安全,不会损伤你的肌肉、关节和心脏?

是、否

5.有没有低血糖发生?如果有,发生频繁吗?

是、否

6.运动后是否觉得疲劳,至第二天都不能恢复?

是、否

7.你的运动效果是否没有刚开始好?

是、否

如果1~4项有一项答“否”或者5~7项有一项以上回答是或有,那么你的运动处方可能需要调整或改进。(题目参阅《糖尿病人群健身指南》一书)

本文为糖尿病之友原创,关注糖尿病之友微信公众号:tnbzy2013,欢迎转发收藏

水果老虎机游戏手机版下载